本文經過潤飾刊登於2016年10月05日自由時報D9版副刊<<職場心情筆記>>特輯
認真踏實的努力生活中，難免有些日子會遇上主管上司的嚴厲批判、同事有心無心的刁難、親密的家人朋友話不搭軋…整個人心力交瘁、烏煙瘴氣的。然後我們任性的想著：「我不管！下班後我要買垃圾食物回家看電視大吃大喝！」、「我今晚要玩手機遊戲玩到睡著。」…可是，內心還有股力量在跟自己說：「不可以這麼墮落！你看那些名人偶像，誰不是隨時隨地充滿幹勁的努力生活著？」、「人家都說要正面思考，內心的這些負面情緒與念頭都不應該出現」、「減肥這種事是一輩子的，一分鐘都不能鬆懈」…天使與惡魔之間的拉扯就這樣在自己內心中為難著你。
只是，生活中絕對不全是正面力量，也不是每個人都像我們在電影當中、別人的社群網站、明星名媛所說的那般永遠光鮮亮麗。事實上，生活當中充滿著我們每天面對的那些烏煙瘴氣的鳥事；而我們能做的雖然是不斷的讓自己重新站起來繼續面對挑戰，但是，適時的接納自己的負面才是能重新站起來精神奕奕微笑的重要關鍵。
有人不斷追求著那美好的生活，卻無法接受生命當中的不美麗、也忘了接納自己的不完美。也有人認為自己太弱太沒有成就，所以乾脆直接放棄的自暴自棄，再也不想努力進步。生命終究只是在追求一種平衡，過與不及都容易受傷害；而那些平凡的生活小事、雜事、或者是鳥事，其實才是生命當中不可或缺的點綴 - 那些影響著你的個人品牌的重點。
心情不好想要放縱一下、壓力過大想要發洩一下，在不傷害自己或違法傷害別人的情況之下，偶一為之真的沒有關係。因為透過自我發洩的管道，不論是去運動、大吃大喝、唱歌嘶吼、與好朋友們深聊整夜…等等，才能重拾那個精采的自己。
當然，我們的一舉一動都影響著「我」這個品牌的形象，我們的抗壓力如何、適應力、調節力是否高人一等，就是從這些生活中平凡卻又無時無刻挑戰我們EQ (情商指數)的小事中呈現出來。
那些面試問題中常問到的：「請告訴我們你處理失敗的經驗」、「你如何處理壓力？」、「低潮的時候怎麼辦？」…這些與壓力相關的問題，就是想要聽聽看我們如何把壓力轉化成「優壓力」，從這些經驗當中，我們又怎麼將聽起來不怎麼精采的經驗，化成美妙的正向力量。
平凡卻又不可或缺的小事，就是讓我們把自己歸零的重要關鍵。
所以不要害怕自己聽起來似乎不像想像中那麼堅強、也別擔心其他人好像總是看起來充滿正能量而我們卻沒有。只要能多多練習控制情緒、轉化想法，每一次的負面情緒，都將會是我們更深入認識自己的好時機。
最後分享2005年 David Foster Wallace 在 Kenyon College 的畢業演講給大家，生活看似平淡無奇，卻處處充滿力量，這就是水 This is Water。
Chi。季 - 你的個人品牌訓練師。
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